Stres Testi

Aşağıdaki testte sorulara size en yakın olan yanıtı işaretleyip sonunda TOPLA butonuna basıp stres düzeyinizi belirleyin. Test sonucunda aldığınız stres puanı sizin bundan sonra yaşayacağınız ruhsal sorunları belirleyebilir.Eğer stres düzeyiniz yüksek ise mutlaka bir psikolojik yardım almalısınız. (www.eterapist.com den alınarak  uyarlanmıştır)

Cümlelere sizin için en yakın yanıtı verip yandaki sütunda işaretleyin.
Cümleler bittiğinde TOPLA butonuna basınız ve sonucu aşağıdaki cetvelde değerlendiriniz.
Hiçbir zaman
0

Nadiren
1

Bazen
2

Sıklıkla
3

Çok sık
4

Daima
5

1. Kafam çok karışık.

2. Karar vermekte zorlanıyorum.
3. Geleceğimi net olarak göremiyorum
4. Yaşamımı daha fazla kontrol altına almalıyım.
5. Mutlu etmem gereken daha çok insan var.
6. Yeteri kadar boş zamanım yok.
7. Zamana karşı yarışıyorum.
8. Aile boşanmaları sorunlar yaratır.
9. Aile bireylerinin farklı şehirlerde yaşaması iletişimi ve düzeni karmaşık hale getirir.
10. Evliliklerde kültür farklılığı gerginlik yaratır.
11. İşlerime konsantre olmakta zorluk yaşıyorum.
12. Alışveriş yaptığım yerlerde satıcılarla iletişim kuramam.
13. Birçok şeyi tek başıma ve küçük bir destekle elde ederim.
14. Kendime güven duymakta zorlanıyorum.
15. Birçok şeyden endişe duyarım.
16. Kişisel isteklerimle ailemin beklentileri çatışır.
17. Özel hayatım iş hayatımı olumsuz etkiliyor.
18. Ailemin sağlık sorunları beni endişelendiriyor.
19. Beklentilerim çok yüksek.
20. Hayatımda krizler bunalımlar birbirini izliyor.
21. Duygularımı içimde saklarım,nadiren öfke ve korkularımı paylaşırım.
22. Kendimi genellikle yorgun hissederim.
23. İnsanların davranışları beni sık sık kızdırır.
24. Sık sık başım ağrır.
25. Omuz,boyun ve sırt kaslarımda ağrılar hissederim.
26. Miğde ağrısı ve sindirim sorunları yaşarım.
27. Yemeği ya aşırı ya da çok az yerim.
28. Uyumakta güçlük çekiyorum.
29. Endişeliyim.
30. Yaşantımı değiştirmek bana zor gelir.
  Toplam  

DEĞERLENDİRME

30 ve aşağı..

Tebrikler!   Stres düzeyiniz düşük,herşey yolunda gözüküyor.  Gelecektede bu durumda olmanızı dileriz!
31 - 60 arası Bu aralıkta yalnız değilsiniz !  Stres düzeyiniz orta düzeydedir.  Günlük işlerinizi yürütebildiğiniz anlaşılıyor

61 - 80 arası

Bu düzeyde çevrenizden birileriyle görüşmeniz, onların düşüncelerini almanız gerekebilir.

81 ve yukarısı...

Bu durumda hareket tarzınız kişisel sağlığınız ve mutluluğunuz için çok önemlidir. Mutlaka en kısa zamanda psikolojik destek almanız gerekir.
 
Deprasyondamısınız?..Test edin veAile için stres testi için tıklayın

[Bu web üzerinde bağlantı çubuğu özelliği kullanılamaz]